کالری تخم مرغ کامل منجمد
هر ۱۰۰ گرم تخم مرغ کامل منجمد حدود ۱۵۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۵۰ کیلوکالری، ۱۲٫۳ گرم پروتئین، ۰٫۹ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۳ گرم چربی هست.
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی تخم مرغ کامل منجمد
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۵۰ کیلوکالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲٫۳ گرم | ۱۲٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۹ گرم | ۰٫۹ گرم |
| چربی | ۱۰٫۳ گرم | ۱۰٫۳ گرم |
| سدیم | ۱۲۱ میلیگرم | ۱۲۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۳۴٪
- کربوهیدرات ۳٪
- چربی ۶۴٪
کالری تخم مرغ کامل منجمد در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۵۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۰۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ماست پرچرب با ۸۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ تخم مرغ کامل منجمد
تخم مرغ کامل منجمد چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تخم مرغ کامل منجمد حدود ۱۵۰ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۰ کیلوکالری است.
پروتئین تخم مرغ کامل منجمد چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۲٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۲٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا تخم مرغ کامل منجمد برای رژیم لاغری مناسب است؟
تخم مرغ کامل منجمد با ۱۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر تخم مرغ کامل منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم تخم مرغ کامل منجمد چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «تخم مرغ کامل منجمد» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ لبنیات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.