کالری ماهی خاویاری پخته

هر ۱۰۰ گرم ماهی خاویاری پخته حدود ۱۳۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۰٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۰٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهی خاویاری پخته با ۱۳۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهی خاویاری پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.