کالری ماهی خاویاری دودی

هر ۱۰۰ گرم ماهی خاویاری دودی حدود ۱۷۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۷۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۱٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۱٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهی خاویاری دودی با ۱۷۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهی خاویاری دودی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۷ دقیقه دویدن آهسته.