کالری ماهی سالمون پرورشی پخته

هر ۱۰۰ گرم ماهی سالمون پرورشی پخته حدود ۱۷۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۷۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۴٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۴٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهی سالمون پرورشی پخته با ۱۷۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهی سالمون پرورشی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۷ دقیقه دویدن آهسته.