کالری عسل طبیعی خوانسار
هر یک قاشق غذاخوری (20 گرم) عسل طبیعی خوانسار حدود ۶۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۲۰ کیلوکالری، ۰٫۵ گرم پروتئین، ۸۶٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیکمچرب
ارزش غذایی عسل طبیعی خوانسار
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک یک قاشق غذاخوری (20 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۲۰ کیلوکالری | ۶۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۵ گرم | ۰٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۶٫۵ گرم | ۱۷٫۳ گرم |
| — قند | ۸۲٫۵ گرم | ۱۶٫۵ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۵ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۹٪
- چربی ۰٪
کالری عسل طبیعی خوانسار در مقدارهای مختلف
- یک قاشق غذاخوری (20 گرم)۶۴ کیلوکالری
- دو وعده (۴۰ گرم)۱۲۸ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۱۶۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۲۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۶۴۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۹ دقیقه
- دویدن آهسته۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کنسرو ماهی تن در روغن زیتون شیلتون با ۱۸۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ عسل طبیعی خوانسار
عسل طبیعی خوانسار چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم عسل طبیعی خوانسار حدود ۳۲۰ کیلوکالری دارد. یک یک قاشق غذاخوری (20 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۴ کیلوکالری است.
پروتئین عسل طبیعی خوانسار چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۵ گرم و در یک یک قاشق غذاخوری (20 گرم) حدود ۰٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا عسل طبیعی خوانسار برای رژیم لاغری مناسب است؟
عسل طبیعی خوانسار با ۳۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر عسل طبیعی خوانسار را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک یک قاشق غذاخوری (20 گرم) عسل طبیعی خوانسار چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «عسل طبیعی خوانسار» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ چاشنی و ادویه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.