کالری پودر کاری

هر ۱۰۰ گرم پودر کاری حدود ۳۲۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۲۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۴٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۴٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

پودر کاری با ۳۲۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پودر کاری را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۲ دقیقه دویدن آهسته.