کالری مریم گلی اسیاب شده

هر ۱۰۰ گرم مریم گلی اسیاب شده حدود ۳۱۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۰٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

مریم گلی اسیاب شده با ۳۱۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر مریم گلی اسیاب شده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۱ دقیقه دویدن آهسته.