کالری قلوه بره پخته
هر ۱۰۰ گرم قلوه بره پخته حدود ۱۳۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۳۷ کیلوکالری، ۲۳٫۶ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۳٫۶ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: قلوهبرهپخته
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی قلوه بره پخته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۳۷ کیلوکالری | ۱۳۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۳٫۶ گرم | ۲۳٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم | ۱ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۳٫۶ گرم | ۳٫۶ گرم |
| — چربی اشباع | ۱٫۲ گرم | ۱٫۲ گرم |
| سدیم | ۱۵۱ میلیگرم | ۱۵۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۷۲٪
- کربوهیدرات ۳٪
- چربی ۲۵٪
کالری قلوه بره پخته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۶۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۳۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۷۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۲ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۹ دقیقه
- دویدن آهسته۱۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، سیرابی گوساله با ۸۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ قلوه بره پخته
قلوه بره پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم قلوه بره پخته حدود ۱۳۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۷ کیلوکالری است.
پروتئین قلوه بره پخته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۳٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۳٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا قلوه بره پخته برای رژیم لاغری مناسب است؟
قلوه بره پخته با ۱۳۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر قلوه بره پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم قلوه بره پخته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۲ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «قلوه بره پخته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.