کالری قلوه بره
هر ۱۰۰ گرم قلوه بره حدود ۹۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۹۷ کیلوکالری، ۱۵٫۷ گرم پروتئین، ۰٫۸ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: قلوهبره
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچربپرپروتئین
ارزش غذایی قلوه بره
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۷ کیلوکالری | ۹۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۵٫۷ گرم | ۱۵٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۸ گرم | ۰٫۸ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۳ گرم | ۳ گرم |
| — چربی اشباع | ۱ گرم | ۱ گرم |
| سدیم | ۱۵۶ میلیگرم | ۱۵۶ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶۸٪
- کربوهیدرات ۴٪
- چربی ۲۹٪
کالری قلوه بره در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۹۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۹۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، سفیده تخم مرغ با ۵۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ قلوه بره
قلوه بره چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم قلوه بره حدود ۹۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۷ کیلوکالری است.
پروتئین قلوه بره چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۵٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۵٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا قلوه بره برای رژیم لاغری مناسب است؟
قلوه بره با ۹۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر قلوه بره را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم قلوه بره چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «قلوه بره» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.