کالری ماهیچه گوساله شیرخوار

هر ۱۰۰ گرم ماهیچه گوساله شیرخوار حدود ۱۰۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۹٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۹٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهیچه گوساله شیرخوار با ۱۰۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهیچه گوساله شیرخوار را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.