کالری لوبیا لیما منجمد

هر ۱۰۰ گرم لوبیا لیما منجمد حدود ۱۰۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۶٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۶٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

لوبیا لیما منجمد با ۱۰۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا لیما منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.