کالری اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده
هر بشقاب (300 گرم) اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده حدود ۴۲۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۴۰ کیلوکالری، ۷٫۳ گرم پروتئین، ۱۹٫۳ گرم کربوهیدرات و ۳٫۷ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)
ارزش غذایی اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک بشقاب (300 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۰ کیلوکالری | ۴۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷٫۳ گرم | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹٫۳ گرم | ۵۸ گرم |
| — قند | ۲٫۲ گرم | ۶٫۵ گرم |
| — فیبر | ۱٫۳ گرم | ۳٫۸ گرم |
| چربی | ۳٫۷ گرم | ۱۱ گرم |
| سدیم | ۲۱۳ میلیگرم | ۶۴۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۱٪
- کربوهیدرات ۵۵٪
- چربی ۲۴٪
کالری اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۴۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۸۰ کیلوکالری
- بشقاب (300 گرم)۴۲۰ کیلوکالری
- دو وعده (۶۰۰ گرم)۸۴۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۹۸ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵۹ دقیقه
- دویدن آهسته۴۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده
اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده حدود ۱۴۰ کیلوکالری دارد. یک بشقاب (300 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۲۰ کیلوکالری است.
پروتئین اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۳ گرم و در یک بشقاب (300 گرم) حدود ۲۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده برای رژیم لاغری مناسب است؟
اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده با ۱۴۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک بشقاب (300 گرم) اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹۸ دقیقه پیادهروی تند یا ۴۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «اسپاگتی بلونز با گوشت چرخ کرده» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ ایتالیایی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.