کالری اسپاگتی کربونارا

هر ۱۰۰ گرم اسپاگتی کربونارا حدود ۲۳۵ کیلوکالری دارد. یک بشقاب (۲۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۸۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹٫۵ گرم و در یک بشقاب (۲۵۰ گرم) حدود ۲۳٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

اسپاگتی کربونارا با ۲۳۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر اسپاگتی کربونارا را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۳۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۵۸ دقیقه دویدن آهسته.