کالری زنجبیل خشک اسیاب شده

هر ۱۰۰ گرم زنجبیل خشک اسیاب شده حدود ۳۳۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۳۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

زنجبیل خشک اسیاب شده با ۳۳۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر زنجبیل خشک اسیاب شده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۳ دقیقه دویدن آهسته.