کالری تیرامیسو
هر برش (۱۰۰ گرم) تیرامیسو حدود ۲۸۳ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۸۳ کیلوکالری، ۵ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: تیرامیسو قهوه
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی تیرامیسو
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک برش (۱۰۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۸۳ کیلوکالری | ۲۸۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم | ۳۰ گرم |
| — قند | ۲۲ گرم | ۲۲ گرم |
| — فیبر | ۰٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم | ۱۶ گرم |
| — چربی اشباع | ۹ گرم | ۹ گرم |
| سدیم | ۹۰ میلیگرم | ۹۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۴۲٪
- چربی ۵۱٪
کالری تیرامیسو در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۴۲ کیلوکالری
- برش (۱۰۰ گرم)۲۸۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۵۶۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۶۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴۰ دقیقه
- دویدن آهسته۲۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، شله زرد نذری با ۱۴۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ تیرامیسو
تیرامیسو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تیرامیسو حدود ۲۸۳ کیلوکالری دارد. یک برش (۱۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۸۳ کیلوکالری است.
پروتئین تیرامیسو چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۵ گرم و در یک برش (۱۰۰ گرم) حدود ۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا تیرامیسو برای رژیم لاغری مناسب است؟
تیرامیسو با ۲۸۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر تیرامیسو را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک برش (۱۰۰ گرم) تیرامیسو چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «تیرامیسو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.