کالری پای سیب
هر برش (۱۲۵ گرم) پای سیب حدود ۲۹۶ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۳۷ کیلوکالری، ۱٫۹ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: اپل پای، پایسیب، اپلپای
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی پای سیب
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک برش (۱۲۵ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۳۷ کیلوکالری | ۲۹۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۹ گرم | ۲٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۴ گرم | ۴۲٫۵ گرم |
| — قند | ۱۶ گرم | ۲۰ گرم |
| — فیبر | ۱٫۶ گرم | ۲ گرم |
| چربی | ۱۱ گرم | ۱۳٫۸ گرم |
| — چربی اشباع | ۳٫۸ گرم | ۴٫۸ گرم |
| سدیم | ۲۰۱ میلیگرم | ۲۵۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۳٪
- کربوهیدرات ۵۶٪
- چربی ۴۱٪
کالری پای سیب در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۱۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۳۷ کیلوکالری
- برش (۱۲۵ گرم)۲۹۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۷۴ کیلوکالری
- دو وعده (۲۵۰ گرم)۵۹۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۶۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴۲ دقیقه
- دویدن آهسته۲۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، فالوده شیرازی با ۱۴۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پای سیب
پای سیب چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پای سیب حدود ۲۳۷ کیلوکالری دارد. یک برش (۱۲۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۶ کیلوکالری است.
پروتئین پای سیب چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۹ گرم و در یک برش (۱۲۵ گرم) حدود ۲٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پای سیب برای رژیم لاغری مناسب است؟
پای سیب با ۲۳۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پای سیب را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک برش (۱۲۵ گرم) پای سیب چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پای سیب» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.