کالری مسقطی
هر تکه (۳۵ گرم) مسقطی حدود ۸۸ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۵۰ کیلوکالری، ۰٫۸ گرم پروتئین، ۵۲ گرم کربوهیدرات و ۴٫۵ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: مسقطی شیرازی، مسقطیشیرازی
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی مسقطی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک تکه (۳۵ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۰ کیلوکالری | ۸۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۰٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۲ گرم | ۱۸٫۲ گرم |
| — قند | ۳۸ گرم | ۱۳٫۳ گرم |
| چربی | ۴٫۵ گرم | ۱٫۶ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۷ گرم | ۰٫۲ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۸۳٪
- چربی ۱۶٪
کالری مسقطی در مقدارهای مختلف
- تکه (۳۵ گرم)۸۸ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۱۲۵ کیلوکالری
- دو وعده (۷۰ گرم)۱۷۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۵۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۵۰۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۲ دقیقه
- دویدن آهسته۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، شله زرد نذری با ۱۴۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ مسقطی
مسقطی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مسقطی حدود ۲۵۰ کیلوکالری دارد. یک تکه (۳۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۸۸ کیلوکالری است.
پروتئین مسقطی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۸ گرم و در یک تکه (۳۵ گرم) حدود ۰٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا مسقطی برای رژیم لاغری مناسب است؟
مسقطی با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر مسقطی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک تکه (۳۵ گرم) مسقطی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «مسقطی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.