کالری بستنی شکلاتی

هر ۱۰۰ گرم بستنی شکلاتی حدود ۲۱۶ کیلوکالری دارد. یک اسکوپ (۶۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۴۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳٫۸ گرم و در یک اسکوپ (۶۵ گرم) حدود ۲٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

بستنی شکلاتی با ۲۱۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر بستنی شکلاتی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.