کالری گوشت سفید بوقلمون پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت سفید بوقلمون پخته حدود ۱۴۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۴۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۰٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۰٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت سفید بوقلمون پخته با ۱۴۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت سفید بوقلمون پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.