کالری بال بوقلمون با پوست بی استخوان دودی پخته

هر ۱۰۰ گرم بال بوقلمون با پوست بی استخوان دودی پخته حدود ۲۲۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۲۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۷٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۷٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

بال بوقلمون با پوست بی استخوان دودی پخته با ۲۲۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر بال بوقلمون با پوست بی استخوان دودی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۲ دقیقه دویدن آهسته.