کالری گوشت خورشتی بره بدون چربی پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت خورشتی بره بدون چربی پخته حدود ۲۲۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۲۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۳٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۳٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت خورشتی بره بدون چربی پخته با ۲۲۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت خورشتی بره بدون چربی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۲ دقیقه دویدن آهسته.