کالری سینه گوساله کامل بدون چربی پخته

هر ۱۰۰ گرم سینه گوساله کامل بدون چربی پخته حدود ۲۱۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۹٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۹٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

سینه گوساله کامل بدون چربی پخته با ۲۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سینه گوساله کامل بدون چربی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۱ دقیقه دویدن آهسته.