آبمیوه و اسموتی · ایرانی
طرز تهیه آب پرتقال و هویج
بدون قند افزوده، برخلاف آبمیوهٔ پاکتی. هر پرس ۱۱۰ کیلوکالری و ۲ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانزمستانی
۱۱۰کیلوکالری در هر پرس
۲گرم پروتئین در هر پرس
۸دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم آب پرتقال و هویج
- ۴ عدد پرتقال
- ۳ عدد هویج
- کمی زنجبیل
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۱۰ کیلوکالری
- پروتئین۲ گرم
- کربوهیدرات۲۵ گرم
- چربی۱ گرم
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۸۵٪
- چربی ۸٪
مراحل پخت
- پرتقالها را بگیر.
- هویج را با آبمیوهگیری یا مخلوطکن بگیر و صاف کن.
- مخلوط کن و تازه بنوش.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ آب پرتقال و هویج
آب پرتقال و هویج چند کالری دارد؟
هر پرس آب پرتقال و هویج حدود ۱۱۰ کیلوکالری دارد، با ۲ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ آب پرتقال و هویج چقدر طول میکشد؟
حدود ۸ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «آب پرتقال و هویج» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای آبمیوه و اسموتی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.