آبمیوه و اسموتی · ایرانی
طرز تهیه شیر موز خرما
شیک طبیعی بدون شکر با شیرینی خرما؛ مناسب بعد از تمرین. هر پرس ۲۱۰ کیلوکالری و ۷ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانبدون شکر افزودهورزشی
۲۱۰کیلوکالری در هر پرس
۷گرم پروتئین در هر پرس
۵دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم شیر موز خرما
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۱۰ کیلوکالری
- پروتئین۷ گرم
- کربوهیدرات۴۲ گرم
- چربی۳ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۷۵٪
- چربی ۱۲٪
مراحل پخت
- خرماها را هسته بگیرید.
- همه را در مخلوطکن بریزید.
- تا یکدستشدن بزنید.
- با دارچین سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شیر موز خرما
شیر موز خرما چند کالری دارد؟
هر پرس شیر موز خرما حدود ۲۱۰ کیلوکالری دارد، با ۷ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ شیر موز خرما چقدر طول میکشد؟
حدود ۵ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «شیر موز خرما» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای آبمیوه و اسموتی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.