غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه دمی لوبیا چیتی
یک قابلمه، بدون آبکشی، و کاملاً گیاهی. هر پرس ۳۷۰ کیلوکالری و ۱۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۳۷۰کیلوکالری در هر پرس
۱۴گرم پروتئین در هر پرس
۶۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم دمی لوبیا چیتی
- ۲ پیمانه برنج
- یک پیمانه لوبیا چیتی پخته
- رب گوجهفرنگی
- پیاز
- زردچوبه
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۷۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۴ گرم
- کربوهیدرات۶۲ گرم
- چربی۸ گرم
- پروتئین ۱۵٪
- کربوهیدرات ۶۶٪
- چربی ۱۹٪
مراحل پخت
- پیاز و رب را تفت بده.
- برنج، لوبیا و آب را بریز.
- وقتی آب کشیده شد، دم بگذار.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دمی لوبیا چیتی
دمی لوبیا چیتی چند کالری دارد؟
هر پرس دمی لوبیا چیتی حدود ۳۷۰ کیلوکالری دارد، با ۱۴ گرم پروتئین، ۶۲ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ دمی لوبیا چیتی چقدر طول میکشد؟
حدود ۶۰ دقیقه: ۱۰ دقیقه آمادهسازی و ۵۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «دمی لوبیا چیتی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.