غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه هویج پلو
شیرین و رنگی — پلویی که بچهها میخورند. هر پرس ۳۶۰ کیلوکالری و ۸ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانپلو
۳۶۰کیلوکالری در هر پرس
۸گرم پروتئین در هر پرس
۶۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم هویج پلو
- ۲ و ۱/۲ پیمانه برنج
- ۴ عدد هویج
- خلال پسته
- دارچین
- شکر
- روغن
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۶۰ کیلوکالری
- پروتئین۸ گرم
- کربوهیدرات۶۴ گرم
- چربی۸ گرم
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۷۱٪
- چربی ۲۰٪
مراحل پخت
- هویج را خلالی کن و با کمی شکر و دارچین تفت بده.
- برنج را نیمپز کن.
- لایهای بریز و دم کن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ هویج پلو
هویج پلو چند کالری دارد؟
هر پرس هویج پلو حدود ۳۶۰ کیلوکالری دارد، با ۸ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ هویج پلو چقدر طول میکشد؟
حدود ۶۰ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۴۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «هویج پلو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.