غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه کباب کوبیده
کباب کوبیدهی خانگی با گوشت و پیاز، آبدار و خوشطعم. هر پرس ۳۸۰ کیلوکالری و ۲۶ گرم پروتئین دارد.
دشواری: متوسطکباب
۳۸۰کیلوکالری در هر پرس
۲۶گرم پروتئین در هر پرس
۴۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم کباب کوبیده
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۸۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۶ گرم
- کربوهیدرات۶ گرم
- چربی۲۸ گرم
- پروتئین ۲۷٪
- کربوهیدرات ۶٪
- چربی ۶۶٪
مراحل پخت
- پیاز رندهشده را آبگیری کنید و با گوشت ورز دهید.
- مایه را نیمساعت در یخچال بگذارید.
- به سیخ بکشید یا در تابه گریل کنید.
- دو طرف را خوب بپزید.
- با برنج یا نان و گوجه کبابی سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کباب کوبیده
کباب کوبیده چند کالری دارد؟
هر پرس کباب کوبیده حدود ۳۸۰ کیلوکالری دارد، با ۲۶ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۲۸ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ کباب کوبیده چقدر طول میکشد؟
حدود ۴۰ دقیقه: ۲۵ دقیقه آمادهسازی و ۱۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن متوسط است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «کباب کوبیده» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.