غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه کباب تابهای
کباب سریع در تابه بدون نیاز به منقل؛ مناسب روزهای شلوغ. هر پرس ۳۶۰ کیلوکالری و ۲۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانخانگی
۳۶۰کیلوکالری در هر پرس
۲۴گرم پروتئین در هر پرس
۴۰دقیقه زمان کل
۳پرس
مواد لازم کباب تابهای
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۶۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۴ گرم
- کربوهیدرات۸ گرم
- چربی۲۶ گرم
- پروتئین ۲۷٪
- کربوهیدرات ۹٪
- چربی ۶۵٪
مراحل پخت
- گوشت و پیاز را ورز دهید و کف تابه پهن کنید.
- برش بزنید و یک طرف را بپزید.
- برگردانید و طرف دیگر را بپزید.
- کمی رب و آب اضافه کنید تا لعاب بیفتد.
- با نان و گوجه سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کباب تابهای
کباب تابهای چند کالری دارد؟
هر پرس کباب تابهای حدود ۳۶۰ کیلوکالری دارد، با ۲۴ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۲۶ گرم چربی. این دستور برای ۳ پرس است.
تهیهٔ کباب تابهای چقدر طول میکشد؟
حدود ۴۰ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۲۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «کباب تابهای» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.