غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه کباب مرغ تابهای
بدون منقل و سیخ — همان مزه، با یک ماهیتابه. هر پرس ۳۳۰ کیلوکالری و ۳۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۳۳۰کیلوکالری در هر پرس
۳۴گرم پروتئین در هر پرس
۳۵دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم کباب مرغ تابهای
- ۶۰۰ گرم مرغ
- پیاز رنده
- زعفران
- آبلیمو
- کره
- فلفل
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۳۰ کیلوکالری
- پروتئین۳۴ گرم
- کربوهیدرات۶ گرم
- چربی۱۸ گرم
- پروتئین ۴۲٪
- کربوهیدرات ۷٪
- چربی ۵۰٪
مراحل پخت
- مرغ را با پیاز رنده، زعفران و آبلیمو دو ساعت بخوابان.
- در ماهیتابهٔ داغ بدون ازدحام سرخ کن.
- آخر کره و زعفران بزن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کباب مرغ تابهای
کباب مرغ تابهای چند کالری دارد؟
هر پرس کباب مرغ تابهای حدود ۳۳۰ کیلوکالری دارد، با ۳۴ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ کباب مرغ تابهای چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۵ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۲۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «کباب مرغ تابهای» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.