غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه کتلت گوشت و سیبزمینی
کتلت خانگی پرطرفدار؛ مناسب مسافرت و ساندویچ. هر پرس ۳۳۰ کیلوکالری و ۱۸ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانخانگیساندویچی
۳۳۰کیلوکالری در هر پرس
۱۸گرم پروتئین در هر پرس
۵۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم کتلت گوشت و سیبزمینی
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۳۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۸ گرم
- کربوهیدرات۲۴ گرم
- چربی۱۷ گرم
- پروتئین ۲۲٪
- کربوهیدرات ۳۰٪
- چربی ۴۸٪
مراحل پخت
- سیبزمینی پخته و پیاز رنده را با گوشت مخلوط کنید.
- تخممرغ و ادویه بیفزایید و ورز دهید.
- شکل بیضی بدهید و در آرد سوخاری بغلتانید.
- در روغن سرخ کنید تا طلایی شود.
- با نان و سبزی سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کتلت گوشت و سیبزمینی
کتلت گوشت و سیبزمینی چند کالری دارد؟
هر پرس کتلت گوشت و سیبزمینی حدود ۳۳۰ کیلوکالری دارد، با ۱۸ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ کتلت گوشت و سیبزمینی چقدر طول میکشد؟
حدود ۵۰ دقیقه: ۲۰ دقیقه آمادهسازی و ۳۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «کتلت گوشت و سیبزمینی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.