غذای اصلی · بینالمللی
طرز تهیه نودل سرخکرده با سبزیجات
پانزده دقیقه، و هرچه در یخچال مانده. هر پرس ۳۳۰ کیلوکالری و ۱۰ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۳۳۰کیلوکالری در هر پرس
۱۰گرم پروتئین در هر پرس
۲۰دقیقه زمان کل
۳پرس
مواد لازم نودل سرخکرده با سبزیجات
- ۲۵۰ گرم نودل
- هویج، فلفل دلمهای، کلم
- سیر و زنجبیل
- سس سویا
- روغن
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۳۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۰ گرم
- کربوهیدرات۵۲ گرم
- چربی۹ گرم
- پروتئین ۱۲٪
- کربوهیدرات ۶۳٪
- چربی ۲۵٪
مراحل پخت
- نودل را طبق دستور بپز و آبکش کن.
- سبزیجات را در ماهیتابهٔ خیلی داغ و با هم زدن مداوم، دو تا سه دقیقه تفت بده تا ترد بماند.
- نودل و سس سویا را اضافه کن و یک دقیقه با هم تفت بده.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ نودل سرخکرده با سبزیجات
نودل سرخکرده با سبزیجات چند کالری دارد؟
هر پرس نودل سرخکرده با سبزیجات حدود ۳۳۰ کیلوکالری دارد، با ۱۰ گرم پروتئین، ۵۲ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی. این دستور برای ۳ پرس است.
تهیهٔ نودل سرخکرده با سبزیجات چقدر طول میکشد؟
حدود ۲۰ دقیقه: ۱۰ دقیقه آمادهسازی و ۱۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «نودل سرخکرده با سبزیجات» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.