غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه خوراک لوبیا سبز
نیم ساعت، و کاملاً از فریزر. هر پرس ۲۴۰ کیلوکالری و ۱۶ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۲۴۰کیلوکالری در هر پرس
۱۶گرم پروتئین در هر پرس
۴۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم خوراک لوبیا سبز
- ۵۰۰ گرم لوبیا سبز
- ۲۰۰ گرم گوشت چرخ کرده
- رب گوجهفرنگی
- پیاز
- زردچوبه
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۴۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۶ گرم
- کربوهیدرات۲۰ گرم
- چربی۱۱ گرم
- پروتئین ۲۶٪
- کربوهیدرات ۳۳٪
- چربی ۴۱٪
مراحل پخت
- پیاز و گوشت را تفت بده.
- رب را اضافه کن و تفت بده.
- لوبیا سبز و کمی آب را بریز و نیم ساعت بپز.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خوراک لوبیا سبز
خوراک لوبیا سبز چند کالری دارد؟
هر پرس خوراک لوبیا سبز حدود ۲۴۰ کیلوکالری دارد، با ۱۶ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ خوراک لوبیا سبز چقدر طول میکشد؟
حدود ۴۰ دقیقه: ۱۰ دقیقه آمادهسازی و ۳۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «خوراک لوبیا سبز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.