غذای اصلی · بینالمللی
طرز تهیه تخممرغ و گوجهٔ چینی
غذای خانگی دهدقیقهای که در چین همان جایگاه نیمرو را دارد. هر پرس ۲۴۰ کیلوکالری و ۱۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۲۴۰کیلوکالری در هر پرس
۱۴گرم پروتئین در هر پرس
۱۵دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم تخممرغ و گوجهٔ چینی
- ۴ عدد تخممرغ
- ۴ عدد گوجه
- کمی شکر
- سس سویا
- روغن
- پیازچه
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۴۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۴ گرم
- کربوهیدرات۱۲ گرم
- چربی۱۶ گرم
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۱۹٪
- چربی ۵۸٪
مراحل پخت
- تخممرغها را هم بزن و در روغن داغ نیمهبسته درآور، بعد کنار بگذار.
- گوجهٔ خردشده را با کمی شکر تفت بده تا آبش غلیظ شود.
- تخممرغ را برگردان داخل، سس سویا بزن و هم بزن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ تخممرغ و گوجهٔ چینی
تخممرغ و گوجهٔ چینی چند کالری دارد؟
هر پرس تخممرغ و گوجهٔ چینی حدود ۲۴۰ کیلوکالری دارد، با ۱۴ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ تخممرغ و گوجهٔ چینی چقدر طول میکشد؟
حدود ۱۵ دقیقه: ۵ دقیقه آمادهسازی و ۱۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «تخممرغ و گوجهٔ چینی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.