غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه خورش مرغ و آلو
ترش و ملایم — بچهها هم میخورند. هر پرس ۳۴۰ کیلوکالری و ۲۶ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانخورش
۳۴۰کیلوکالری در هر پرس
۲۶گرم پروتئین در هر پرس
۶۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم خورش مرغ و آلو
- ۵۰۰ گرم مرغ
- آلو بخارا
- پیاز
- زردچوبه
- دارچین
- کمی شکر
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۴۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۶ گرم
- کربوهیدرات۲۶ گرم
- چربی۱۴ گرم
- پروتئین ۳۱٪
- کربوهیدرات ۳۱٪
- چربی ۳۸٪
مراحل پخت
- مرغ و پیاز را تفت بده.
- آب و ادویه را اضافه کن و نیم ساعت بپز.
- آلو را بیست دقیقهٔ آخر اضافه کن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خورش مرغ و آلو
خورش مرغ و آلو چند کالری دارد؟
هر پرس خورش مرغ و آلو حدود ۳۴۰ کیلوکالری دارد، با ۲۶ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ خورش مرغ و آلو چقدر طول میکشد؟
حدود ۶۰ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۴۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «خورش مرغ و آلو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.