غذای اصلی · بینالمللی
طرز تهیه مرغ شیرین و ترش
سسش سه ماده دارد و بقیهاش سرعت ماهیتابه است. هر پرس ۴۱۰ کیلوکالری و ۲۹ گرم پروتئین دارد.
دشواری: متوسط
۴۱۰کیلوکالری در هر پرس
۲۹گرم پروتئین در هر پرس
۳۵دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم مرغ شیرین و ترش
- ۵۰۰ گرم سینه مرغ
- نشاسته
- فلفل دلمهای و پیاز
- رب گوجهفرنگی
- سرکه
- شکر
- آناناس (اختیاری)
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۴۱۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۹ گرم
- کربوهیدرات۴۰ گرم
- چربی۱۵ گرم
- پروتئین ۲۸٪
- کربوهیدرات ۳۹٪
- چربی ۳۳٪
مراحل پخت
- مرغ را مکعبی ببر، در نشاسته بغلتان و سرخ کن تا طلایی شود.
- سبزیجات را جدا تفت بده تا ترد بماند.
- رب، سرکه، شکر و کمی آب را بجوشان تا سس براق شود.
- همه را با هم مخلوط کن و بلافاصله سرو کن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ مرغ شیرین و ترش
مرغ شیرین و ترش چند کالری دارد؟
هر پرس مرغ شیرین و ترش حدود ۴۱۰ کیلوکالری دارد، با ۲۹ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ مرغ شیرین و ترش چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۵ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۲۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن متوسط است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «مرغ شیرین و ترش» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.