غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه قورمهسبزی
شاهخورش ایرانی با سبزی معطر، لوبیا قرمز و لیمو عمانی. هر پرس ۴۱۰ کیلوکالری و ۲۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: سختسنتیمجلسی
۴۱۰کیلوکالری در هر پرس
۲۴گرم پروتئین در هر پرس
۱۸۰دقیقه زمان کل
۵پرس
مواد لازم قورمهسبزی
- ۴۰۰ گرم گوشت
- ۵۰۰ گرم سبزی قورمه
- ۱ پیمانه لوبیا قرمز
- ۴ عدد لیمو عمانی
- پیاز
- ادویه
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۴۱۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۴ گرم
- کربوهیدرات۲۶ گرم
- چربی۲۲ گرم
- پروتئین ۲۴٪
- کربوهیدرات ۲۶٪
- چربی ۵۰٪
مراحل پخت
- سبزی خردشده را خوب سرخ کنید تا عطرش درآید.
- پیاز و گوشت را جدا تفت دهید و آب اضافه کنید.
- لوبیای خیسخورده، سبزی و لیمو عمانی را بیفزایید.
- چند ساعت با حرارت ملایم بپزید تا جا بیفتد.
- با برنج و تهدیگ سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ قورمهسبزی
قورمهسبزی چند کالری دارد؟
هر پرس قورمهسبزی حدود ۴۱۰ کیلوکالری دارد، با ۲۴ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی. این دستور برای ۵ پرس است.
تهیهٔ قورمهسبزی چقدر طول میکشد؟
حدود ۱۸۰ دقیقه: ۳۰ دقیقه آمادهسازی و ۱۵۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن سخت است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «قورمهسبزی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.