غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه شوید پلو با مرغ
پلوی معطر شوید با مرغ زعفرانی؛ سبک و مجلسی. هر پرس ۴۱۰ کیلوکالری و ۲۶ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانمعطر
۴۱۰کیلوکالری در هر پرس
۲۶گرم پروتئین در هر پرس
۸۵دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم شوید پلو با مرغ
- ۲ پیمانه برنج
- شوید تازه یا خشک
- ۴ تکه مرغ
- زعفران
- پیاز
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۴۱۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۶ گرم
- کربوهیدرات۵۸ گرم
- چربی۱۰ گرم
- پروتئین ۲۴٪
- کربوهیدرات ۵۴٪
- چربی ۲۱٪
مراحل پخت
- مرغ را با پیاز و زعفران بپزید.
- برنج را با شوید آبکش کنید.
- دم کنید تا معطر شود.
- با مرغ زعفرانی سرو کنید.
- کنارش ماست بگذارید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شوید پلو با مرغ
شوید پلو با مرغ چند کالری دارد؟
هر پرس شوید پلو با مرغ حدود ۴۱۰ کیلوکالری دارد، با ۲۶ گرم پروتئین، ۵۸ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ شوید پلو با مرغ چقدر طول میکشد؟
حدود ۸۵ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۷۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «شوید پلو با مرغ» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.