غذای اصلی · بینالمللی
طرز تهیه پیتزای خانگی
خمیرش دو ساعت وقت میخواهد و بیست دقیقه کار. هر پرس ۴۲۰ کیلوکالری و ۱۸ گرم پروتئین دارد.
دشواری: متوسطمجلسیایتالیایی
۴۲۰کیلوکالری در هر پرس
۱۸گرم پروتئین در هر پرس
۴۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم پیتزای خانگی
- ۳ پیمانه آرد
- مخمر خشک
- آب ولرم
- روغن زیتون
- رب گوجهفرنگی
- پنیر پیتزا
- قارچ و فلفل دلمهای
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۴۲۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۸ گرم
- کربوهیدرات۵۲ گرم
- چربی۱۵ گرم
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۵۰٪
- چربی ۳۳٪
مراحل پخت
- آرد، مخمر، نمک و آب ولرم را ورز بده تا خمیر نرم شود؛ دو ساعت بگذار استراحت کند.
- خمیر را پهن کن و روی سینی داغ بگذار.
- سس، پنیر و مواد رویی را بچین.
- در داغترین دمای فر، ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بپز تا لبهاش برشته شود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پیتزای خانگی
پیتزای خانگی چند کالری دارد؟
هر پرس پیتزای خانگی حدود ۴۲۰ کیلوکالری دارد، با ۱۸ گرم پروتئین، ۵۲ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ پیتزای خانگی چقدر طول میکشد؟
حدود ۴۰ دقیقه: ۲۵ دقیقه آمادهسازی و ۱۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن متوسط است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «پیتزای خانگی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.