سالاد · بینالمللی
طرز تهیه سالاد هندوانه و پنیر
شور و شیرین با هم — سالاد مرداد. هر پرس ۱۴۰ کیلوکالری و ۵ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانتابستانی
۱۴۰کیلوکالری در هر پرس
۵گرم پروتئین در هر پرس
۱۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم سالاد هندوانه و پنیر
- هندوانه
- پنیر فتا
- نعنا تازه
- روغن زیتون
- آبلیمو
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۴۰ کیلوکالری
- پروتئین۵ گرم
- کربوهیدرات۱۶ گرم
- چربی۷ گرم
- پروتئین ۱۴٪
- کربوهیدرات ۴۴٪
- چربی ۴۳٪
مراحل پخت
- هندوانه را مکعبی ببر.
- پنیر را خرد کن و رویش بریز.
- نعنا، روغن زیتون و آبلیمو بزن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سالاد هندوانه و پنیر
سالاد هندوانه و پنیر چند کالری دارد؟
هر پرس سالاد هندوانه و پنیر حدود ۱۴۰ کیلوکالری دارد، با ۵ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ سالاد هندوانه و پنیر چقدر طول میکشد؟
حدود ۱۰ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «سالاد هندوانه و پنیر» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای سالاد · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.