سالاد · ایرانی
طرز تهیه سالاد فصل
سالاد رنگی با کاهو، خیار، گوجه و ذرت و سس سبک. هر پرس ۱۲۰ کیلوکالری و ۳ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانتازه
۱۲۰کیلوکالری در هر پرس
۳گرم پروتئین در هر پرس
۱۵دقیقه زمان کل
۴پرس
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۲۰ کیلوکالری
- پروتئین۳ گرم
- کربوهیدرات۱۴ گرم
- چربی۶ گرم
- پروتئین ۱۰٪
- کربوهیدرات ۴۶٪
- چربی ۴۴٪
مراحل پخت
- سبزیجات را بشویید و خرد کنید.
- ذرت و هویج رنده را اضافه کنید.
- سس روغن زیتون و آبلیمو را بریزید.
- مخلوط و سرو کنید.
چرا این غذا؟ سبزیجات فصلی ارزانترین راه رساندن ویتامین و فیبر است و هر ماه طعمش عوض میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سالاد فصل
سالاد فصل چند کالری دارد؟
هر پرس سالاد فصل حدود ۱۲۰ کیلوکالری دارد، با ۳ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ سالاد فصل چقدر طول میکشد؟
حدود ۱۵ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
آیا سالاد فصل غذای سالمی است؟
سبزیجات فصلی ارزانترین راه رساندن ویتامین و فیبر است و هر ماه طعمش عوض میشود.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «سالاد فصل» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای سالاد · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.