سالاد · ایرانی
طرز تهیه سالاد مرغ با سس ماست
سالاد الویه بدون مایونز — نصف چربی، همان سیری. هر پرس ۲۳۰ کیلوکالری و ۲۲ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانمجلسی
۲۳۰کیلوکالری در هر پرس
۲۲گرم پروتئین در هر پرس
۳۵دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم سالاد مرغ با سس ماست
- ۳۰۰ گرم مرغ پخته
- سیبزمینی پخته
- خیارشور
- نخودفرنگی
- ماست چکیده
- خردل
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۳۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۲ گرم
- کربوهیدرات۱۸ گرم
- چربی۸ گرم
- پروتئین ۳۸٪
- کربوهیدرات ۳۱٪
- چربی ۳۱٪
مراحل پخت
- مرغ و سیبزمینی را نگینی کن.
- ماست و خردل را مخلوط کن.
- همه را با هم مخلوط کن و خنک سرو کن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سالاد مرغ با سس ماست
سالاد مرغ با سس ماست چند کالری دارد؟
هر پرس سالاد مرغ با سس ماست حدود ۲۳۰ کیلوکالری دارد، با ۲۲ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ سالاد مرغ با سس ماست چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۵ دقیقه: ۲۰ دقیقه آمادهسازی و ۱۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «سالاد مرغ با سس ماست» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای سالاد · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.