کالری فالوده شیرازی
هر پیاله (۱۵۰ گرم) فالوده شیرازی حدود ۲۱۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۴۰ کیلوکالری، ۰٫۵ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: پالوده
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمچرب
ارزش غذایی فالوده شیرازی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک پیاله (۱۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۰ کیلوکالری | ۲۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۵ گرم | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۴ گرم | ۵۱ گرم |
| — قند | ۲۵ گرم | ۳۷٫۵ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۳ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۷٪
- چربی ۱٪
کالری فالوده شیرازی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۴۰ کیلوکالری
- پیاله (۱۵۰ گرم)۲۱۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۸۰ کیلوکالری
- دو وعده (۳۰۰ گرم)۴۲۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۴۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۰ دقیقه
- دویدن آهسته۲۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ژله با ۶۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ فالوده شیرازی
فالوده شیرازی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فالوده شیرازی حدود ۱۴۰ کیلوکالری دارد. یک پیاله (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱۰ کیلوکالری است.
پروتئین فالوده شیرازی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۵ گرم و در یک پیاله (۱۵۰ گرم) حدود ۰٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا فالوده شیرازی برای رژیم لاغری مناسب است؟
فالوده شیرازی با ۱۴۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر فالوده شیرازی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک پیاله (۱۵۰ گرم) فالوده شیرازی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «فالوده شیرازی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.