کالری لوبیا چیتی درشت

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی درشت حدود ۳۳۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۳۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

لوبیا چیتی درشت با ۳۳۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا چیتی درشت را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۳ دقیقه دویدن آهسته.