کالری گوشت چرخ کرده بوقلمون بدون چربی

هر ۱۰۰ گرم گوشت چرخ کرده بوقلمون بدون چربی حدود ۱۱۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۳٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۳٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت چرخ کرده بوقلمون بدون چربی با ۱۱۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت چرخ کرده بوقلمون بدون چربی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.