کالری سینه بوقلمون بدون پوست

هر ۱۰۰ گرم سینه بوقلمون بدون پوست حدود ۱۱۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۳٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۳٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

سینه بوقلمون بدون پوست با ۱۱۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سینه بوقلمون بدون پوست را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.