کالری گوشت خرگوش وحشی
هر ۱۰۰ گرم گوشت خرگوش وحشی حدود ۱۱۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۱۴ کیلوکالری، ۲۱٫۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲٫۳ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچربپرپروتئین
ارزش غذایی گوشت خرگوش وحشی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۱۴ کیلوکالری | ۱۱۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۱٫۸ گرم | ۲۱٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۲٫۳ گرم | ۲٫۳ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۷ گرم | ۰٫۷ گرم |
| سدیم | ۵۰ میلیگرم | ۵۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸۱٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۹٪
کالری گوشت خرگوش وحشی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۷ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۱۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۲۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۶ دقیقه
- دویدن آهسته۱۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، سفیده تخم مرغ با ۵۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ گوشت خرگوش وحشی
گوشت خرگوش وحشی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گوشت خرگوش وحشی حدود ۱۱۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱۴ کیلوکالری است.
پروتئین گوشت خرگوش وحشی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۱٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۱٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا گوشت خرگوش وحشی برای رژیم لاغری مناسب است؟
گوشت خرگوش وحشی با ۱۱۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر گوشت خرگوش وحشی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم گوشت خرگوش وحشی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «گوشت خرگوش وحشی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.