کالری ساندویچ کالباس

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ کالباس حدود ۲۵۰ کیلوکالری دارد. یک عدد (۲۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۰۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹ گرم و در یک عدد (۲۰۰ گرم) حدود ۱۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

ساندویچ کالباس با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ساندویچ کالباس را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۱۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۴۹ دقیقه دویدن آهسته.