کالری ساندویچ مرغ گریل

هر ۱۰۰ گرم ساندویچ مرغ گریل حدود ۲۱۵ کیلوکالری دارد. یک عدد (۲۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۳۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۳ گرم و در یک عدد (۲۵۰ گرم) حدود ۳۲٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

ساندویچ مرغ گریل با ۲۱۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ساندویچ مرغ گریل را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۲۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۵۳ دقیقه دویدن آهسته.