کالری پنیر چدار بدون چربی

هر ۱۰۰ گرم پنیر چدار بدون چربی حدود ۱۵۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۲٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۲٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

پنیر چدار بدون چربی با ۱۵۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پنیر چدار بدون چربی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.