کالری پنیر پروولونه برش خورده

هر ۱۰۰ گرم پنیر پروولونه برش خورده حدود ۳۵۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۵۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۳٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۳٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

پنیر پروولونه برش خورده با ۳۵۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پنیر پروولونه برش خورده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۵ دقیقه دویدن آهسته.